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नारियल तेल के 10 स्वास्थ्य लाभ

नारियल तेल के 10 स्वास्थ्य लाभ


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नारियल तेल को अपने आहार में शामिल करने के इन त्वरित और आसान तरीकों को देखें

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विटामिन ई के अधिशेष और लॉरिक एसिड की उपस्थिति के साथ, नारियल का तेल सुबह की स्मूदी या डिनर डिश में एक स्वस्थ किक जोड़ने का एक सही तरीका है।

चाहे आप उच्च कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए या अपनी त्वचा को ठंड के मौसम से बचाने के लिए इस एंटीऑक्सिडेंट युक्त फल का उपयोग कर रहे हों, नारियल का तेल स्वास्थ्य गुरुओं के बीच वापसी कर रहा है, जो लगातार इसकी बहुमुखी प्रतिभा और महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों की सराहना करते हैं। विटामिन ई के अधिशेष और लॉरिक एसिड की उपस्थिति के साथ, नारियल का तेल सुबह की स्मूदी या डिनर डिश में एक स्वस्थ किक जोड़ने का एक सही तरीका है।

नारियल तेल के 10 स्वास्थ्य लाभ देखने के लिए यहां क्लिक करें (स्लाइड शो)

नारियल के तेल में पाया जाने वाला लॉरिक एसिड एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है महाशक्ति जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करने के लिए जाना जाता है। बीमारी से लड़ने के अलावा, नारियल के तेल में पाए जाने वाले संतृप्त फैटी एसिड का उपयोग स्वास्थ्य और सौंदर्य की दुनिया में किया जा रहा है, क्योंकि तेल चमक और समग्र स्वास्थ्य में सुधार के लिए सबसे फायदेमंद प्राकृतिक अवयवों में से एक पाया जाता है। , बालों की। इसलिए, यदि आप अपने बालों को कुछ अतिरिक्त इंच बढ़ाना चाहते हैं या स्वस्थ चमक के लिए सुस्त ताले में व्यापार करना चाहते हैं, तो नारियल का तेल आपके लिए हो सकता है।

हमने आपके दैनिक जीवन में नारियल के तेल का उपयोग करने के त्वरित और आसान तरीकों के साथ एक स्लाइड शो इकठ्ठा किया है। इसे हेयर मास्क के रूप में या अपनी दैनिक त्वचा के हिस्से के रूप में हाइड्रेट करने और काले घेरों की उपस्थिति को कम करने के लिए उपयोग करें। या, यदि आप अपने खाना पकाने की दिनचर्या में नारियल के तेल को शामिल करना चाह रहे हैं, तो आप पाएंगे कि सब्जियों या बेकिंग स्टार्च को तलते समय यह एक उत्कृष्ट गर्मी-सहनशील विकल्प है। चाहे वह आपके सौंदर्य शासन में हो या रसोई में, यह बहुमुखी तेल स्वास्थ्य गुरुओं और सौंदर्य पेशेवरों के जीवन पर समान रूप से प्रभाव डाल रहा है।

संतृप्त वसा आमतौर पर सकारात्मक अर्थ नहीं रखते हैं। हम संतृप्त वसा सुनते हैं और हृदय रोग के बारे में सोचते हैं, या उस बर्गर को हमें सप्ताहांत में छोड़ देना चाहिए। लेकिन हालांकि नारियल के तेल में पर्याप्त मात्रा में संतृप्त वसा होती है, लॉरिक एसिड की उपस्थिति वास्तव में उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में पट्टिका निर्माण) से लड़ने में सहायता करती है। अपने आहार में थोड़ा नारियल तेल जोड़ने के लिए एक त्वरित और आसान तरीका के लिए, इसे सब्जियों को भूनने के लिए या एक स्वादिष्ट बेकिंग के रूप में उपयोग करें। योगात्मक।


बालों के लिए एलोवेरा और #038 नारियल तेल: 13 DIY मास्क रेसिपी, उपयोग और लाभ

महिलाओं के रूप में, हमारे बालों के लिए हम हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश में रहते हैं जो वे स्वस्थ दिखें और महसूस करें। यह एक ऐसे पौधे की जाँच करने जितना आसान हो सकता है जो अधिकांश लोगों के घरों में होता है।

प्राचीन काल से एलोवेरा के पौधे का उपयोग जलने, खरोंचने और बालों के उपचार के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में भी किया जाता रहा है। एलोवेरा में मौजूद प्रोटियोलिटिक एंजाइम मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिला सकते हैं जो बालों के रोम को अवरुद्ध करते हैं और बदले में, बालों के विकास को बढ़ावा देंगे।

एलोवेरा जेल अपने क्षारीय गुणों के कारण त्वचा और खोपड़ी को सही पीएच संतुलन में लाने में भी मददगार हो सकता है। यह मृत कोशिकाओं को बनने और रूसी की समस्या पैदा करने से रोकने में मदद करेगा।

नारियल का तेल मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड का प्राकृतिक समृद्ध स्रोत है, विशेष प्रकार के फैटी एसिड में जीवाणुरोधी और रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो शरीर और बालों के लिए बहुत पौष्टिक होते हैं।

नारियल का तेल एंटीऑक्सिडेंट में बहुत अच्छा होता है और इसमें एंटीवायरल, एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। इसके महत्वपूर्ण पोषक तत्व लॉरिक एसिड हैं, जो बालों को विटामिन, खनिज और मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से पोषण देते हैं। जब हम बालों के लिए नारियल के तेल का उपयोग करते हैं, तो यह स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार करता है, संक्रमण और फंगस से लड़ता है और बालों के विकास में मदद करता है। नारियल का तेल हमारे बालों के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।


नारियल तेल क्या है और इसे कैसे बनाया जाता है?

सारा नारियल तेल एक ही स्रोत से निकलने लगता है, जो एक कटे-खुले नारियल का सफेद भाग होता है। इसे मांस या गिरी कहा जाता है। परिष्कृत और अपरिष्कृत नारियल तेल नामक दो प्रक्रियाएं हैं।

रिफाइंड नारियल तेल यह मांस नारियल के खोल से निकाल दिया जाता है, इसे सुखाने के लिए गर्म किया जाता है और इसके परिणामस्वरूप "खोपरा" के रूप में जाना जाता है। एक एक्सपेलर प्रेस "खोपरा" को कुछ अतिरिक्त गर्मी पैदा करते हुए तेल को निचोड़ता है। यह रिफाइंड नारियल तेल है।

अपरिष्कृत नारियल तेल में, एक्सट्रैक्टर केवल "खोपरा" के उत्पादन के अतिरिक्त चरण के बिना ताजे नारियल के मांस से इसे निकालता है। तो इसे "कोल्ड-प्रेस्ड" या वर्जिन नारियल तेल कहा जाता है। रिफाइंड नारियल तेल का धूम्रपान बिंदु अधिक होता है जबकि अपरिष्कृत नारियल के तेल में मजबूत नारियल का स्वाद होता है। [मैं]


क्या संतृप्त वसा अस्वस्थ है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन, अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन, ब्रिटिश डायटेटिक एसोसिएशन, ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन, नेशनल हेल्थ सर्विस, यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन और यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण सहित प्रमुख स्वास्थ्य संगठन सहमत हैं कि संतृप्त वसा एक है हृदय रोग के लिए जोखिम कारक।

यूके के औसत आहार में सबसे अधिक संतृप्त वसा वसायुक्त मांस, कुक्कुट त्वचा, सॉसेज और पाई, संपूर्ण दूध और पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद (पनीर, क्रीम, मक्खन और घी), चरबी, नारियल तेल, ताड़ का तेल, पेस्ट्री, केक, बिस्कुट से आता है। , मिठाई, और चॉकलेट।

संतृप्त वसा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है और बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल वसायुक्त जमा को जन्म दे सकता है जो न केवल धमनियों को रोकता है और रक्त प्रवाह धीमा करता है बल्कि अलग हो सकता है और दिल का दौरा या स्ट्रोक का कारण बन सकता है। कोक्रेन समीक्षा को अंतरराष्ट्रीय स्तर पर साक्ष्य-आधारित विज्ञान में उच्चतम मानक के रूप में मान्यता प्राप्त है। 2012 की कोक्रेन समीक्षा में पाया गया कि संतृप्त (पशु) वसा को कम करना, लेकिन कुल वसा को नहीं, दिल के दौरे और स्ट्रोक के जोखिम को 14 प्रतिशत (1) तक कम करता है।


#3 फैट लॉस

भूख कम करने का एक हिस्सा वसा में कमी है, लेकिन यह विशेष रूप से पेट की चर्बी को संदर्भित करता है।

पेट की चर्बी आपके पेट के आसपास अत्यधिक वसा के निर्माण को संदर्भित करती है और अविश्वसनीय रूप से हानिकारक है - वसा आपके पेट में बैठती है और आपके अंगों को ढक लेती है - समय के साथ, आपके अंग का कार्य सीमित हो जाता है। इस तरह से कई पाश्चात्य रोग बढ़ते हैं।

और उस हानिकारक पेट की चर्बी को हटाने में नारियल का तेल विशेष रूप से प्रभावी प्रतीत होता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि नारियल तेल के लगातार और लगातार सेवन से कमर के आकार में उल्लेखनीय कमी आई है। ये छोटे अध्ययन हैं, लेकिन परिणामों को अभी भी नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।


त्वचा के लिए नारियल तेल के फायदे

नारियल का तेल कच्चे नारियल से आता है। यह मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध है।

नारियल का तेल न सिर्फ आपकी त्वचा को पोषण देता है, बल्कि उसकी रक्षा भी करता है।

रूखी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए नारियल का तेल बहुत अच्छा होता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल का तेल त्वचा के जलयोजन में महत्वपूर्ण सुधार प्रदान करता है और त्वचा की सतह के लिपिड स्तर को बढ़ाता है। लिपिड प्राकृतिक वसा होते हैं जो आपकी त्वचा के लिए सुरक्षात्मक बाधा में भूमिका निभाते हैं।

नारियल का तेल आपको हानिकारक यूवी किरणों से भी बचा सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि नारियल का तेल लगभग 20% यूवी किरणों को रोक सकता है जो इसे आपके स्किनकेयर उत्पादों में जोड़ने के लिए एक अच्छा घटक बनाता है।

आपकी त्वचा को पोषण और सुरक्षा देने के अलावा, नारियल का तेल एक रोगाणुरोधी एजेंट के रूप में भी काम कर सकता है जो हानिकारक बैक्टीरिया और वायरस को मारता है।

यह सूजन को भी कम कर सकता है। मुँहासे सहित त्वचा की स्थिति में पुरानी सूजन आम है।

नारियल का तेल हमारी त्वचा को प्रदान करने वाले सभी लाभों के साथ, यह आपके DIY स्किनकेयर व्यंजनों में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन सामग्री है।

नो फस नेचुरल से स्टेसी के साथ नेचुरल बॉडी केयर क्लब आत्मविश्वास और सहजता के साथ प्राकृतिक बॉडी केयर उत्पाद बनाना सीखने का अंतिम संसाधन है।


नारियल आवश्यक तेल लोशन

आराम करने में आपकी मदद करने के लिए एक उत्पाद बनाना चाहते हैं? हमारा नारियल तेल और लैवेंडर लोशन बनाने की कोशिश करें!

लैवेंडर आराम लोशन

लैवेंडर आवश्यक तेल लोशन विश्राम और नींद के लिए एक अच्छा तेल है। वास्तव में, लैवेंडर कम चिंता की भावनाओं को वश में करने और नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, जिससे आप शांत महसूस कर सकते हैं। [१५] त्वचा के लिए, लैवेंडर में रोगाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। [१६] यह नारियल तेल आवश्यक तेल लोशन आपके रात के स्नान के बाद आदर्श है, जब आपको आराम करने और थोड़ा आत्म-देखभाल करने की आवश्यकता होती है। अपने हाथों, बाहों और छाती पर कुछ रगड़ें ताकि सोते समय आप लैवेंडर को सूंघ सकें।

अवयव

  • ½ कप नारियल का तेल
  • ½ कप कोकोआ बटर
  • 2.5 चम्मच (250 बूंद) लैवेंडर आवश्यक तेल

दिशा-निर्देश

  1. एक बाउल में नारियल का तेल और कोकोआ बटर डालकर अच्छी तरह मिला लें।
  2. आवश्यक तेलों में डालें और फिर से अच्छी तरह मिलाएँ।
  3. कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट, कांच के कंटेनर या जार में स्टोर करें। आवश्यकतानुसार प्रयोग करें।

यूकेलिप्टस डीकॉन्गेस्टिंग चेस्ट लोशन

पेपरमिंट और यूकेलिप्टस दोनों आवश्यक तेलों में मेन्थॉल होता है, जो वास्तव में साँस लेने पर आपकी खांसी को कम कर सकता है। [१७] जब आप ठंड महसूस कर रहे हों तो शीर्ष पर लगाने पर नीलगिरी का आवश्यक तेल शक्तिशाली होता है। एक अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि यह एक अच्छा अस्थमा विरोधी पूरक है। [१८] नारियल का तेल इस लोशन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है क्योंकि इसकी मलाईदार बनावट आपकी त्वचा को आवश्यक तेलों को सुरक्षित रूप से अवशोषित करने में मदद करती है ताकि वे अपना जादू चला सकें।

अवयव

  • ½ कप नारियल का तेल
  • ½ कप शिया बटर
  • 1 चम्मच (100 बूंद) यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल
  • ½ छोटा चम्मच (50 बूंद) पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल

दिशा-निर्देश

  1. एक व्हिस्क के साथ सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं।
  2. एक एयरटाइट कांच के कंटेनर या जार में स्टोर करें।

नारियल तेल बनाम सोयाबीन तेल

12-सप्ताह के अध्ययन के अंत में, शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं को नारियल का तेल दिया गया था, उन्होंने अनुभव किया:

  • बीएमआई और कमर परिधि दोनों में महत्वपूर्ण कमी
  • "अच्छे" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि
  • एलडीएल/एचडीएल अनुपात में कमी

ये परिणाम उस समूह में नहीं पाए गए जिन्हें सोयाबीन का तेल दिया गया था।

“ऐसा प्रतीत होता है कि नारियल के तेल के साथ आहार अनुपूरक लेने से डिस्लिपिडेमिया नहीं होता है [आपके रक्त में कोलेस्ट्रॉल और/या वसा की असामान्य मात्रा] और पेट के मोटापे में कमी को बढ़ावा देने लगता है।”


आरडी के अनुसार अधिक नारियल खाने के 5 कारण (इस तथ्य के अलावा कि यह स्वादिष्ट है)

पीएसए: आपका पसंदीदा पौधा-आधारित आइसक्रीम विकल्प सूजन-रोधी लाभों से भरपूर है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि नारियल पिछले कई वर्षों से और अच्छे कारणों से अविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय रहा है। इस बहुमुखी सामग्री में अंतहीन कार्यक्षमता है— आप खाना पकाने और सफाई से लेकर फ्रिज़ को वश में करने, मेकअप उतारने और पुरानी सूजन को कम करने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं। नारियल पानी स्वास्थ्य लाभ से भरा होता है, इलेक्ट्रोलाइट्स, एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी के लिए धन्यवाद। लेकिन नारियल का फल कुछ विशेष है: यह पौधे आधारित डेसर्ट और आइसक्रीम जैसे डेयरी उत्पादों के लिए एक बहुत ही मलाईदार शाकाहारी स्वैप के रूप में कार्य करता है। दही, ग्रेनोला में क्रंच जोड़ता है, और सिमर सॉस में चमकता है (यदि आपने नारियल करी झींगा की कोशिश की है, तो आप गंभीरता से गायब हैं)। स्वास्थ्य के लिहाज से, हम अभी शुरुआत कर रहे हैं। पोषण विशेषज्ञ सुसान हेवलिंग्स, पीएचडी, आरडी, और केली स्प्रिंगर, एमएस, आरडी, सीडीएन के अनुसार, आज आपको नारियल खाना शुरू करने के शीर्ष पांच स्वस्थ कारण यहां दिए गए हैं।

हेवलिंग्स बताते हैं, "एक स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में, नारियल अपनी पॉलीफेनॉल सामग्री के कारण एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि दिखाता है।" “वर्जिन कोकोनट ऑयल (VCO) फेनोलिक यौगिकों का एक समृद्ध स्रोत है, जैसे कि कैफिक एसिड, फेरुलिक एसिड, और बहुत कुछ। चूंकि इन पॉलीफेनोल्स में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसलिए वे ऑक्सीडेटिव मुक्त कणों को ऑफसेट करने में मदद कर सकते हैं जिससे सूजन हो सकती है।" Hewlings सबसे अधिक एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ लाभों को प्राप्त करने के लिए ताजा, असंसाधित कच्चे नारियल और / या नारियल के तेल की तलाश करने की सलाह देते हैं।

स्प्रिंगर के अनुसार, नारियल खाना आंत के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो आपके अच्छे आंत बैक्टीरिया के लिए जीविका प्रदान करके आपके माइक्रोबायोम को पनपने में मदद करता है। "नारियल भी वसा में अपेक्षाकृत अधिक है, जो आपके शरीर को वसा में घुलनशील विटामिन डी, ई, ए, और के को अवशोषित करने में मदद करता है," वह बताती हैं। "यह महत्वपूर्ण है क्योंकि विटामिन डी और के अधिक विविध, और इसलिए अधिक लचीला, आंत माइक्रोबायम से जुड़े हो सकते हैं।" एक मजबूत आंत माइक्रोबायोम का अर्थ है बेहतर पाचन, प्रतिरक्षा और समग्र स्वास्थ्य। इन लाभों को प्राप्त करने के लिए सुबह अपने दलिया या दही में कुछ चम्मच कटा हुआ नारियल मिलाएं।

“नारियल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, खासकर नारियल तेल के रूप में। मुझे सूजन और लालिमा को शांत करने, नमी के स्तर को फिर से भरने और यहां तक ​​​​कि तेजी से घाव भरने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए अपनी त्वचा पर नुटिवा के ऑर्गेनिक वर्जिन कोकोनट ऑयल का उपयोग करना पसंद है, ”स्प्रिंगर कहते हैं। चूंकि नारियल के तेल में वसा की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, स्प्रिंगर कहते हैं कि यह आपके शरीर को विटामिन ई और ए को अवशोषित करने में भी मदद करेगा, जो दोनों एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा की रक्षा और पुनर्स्थापित करने के लिए जाने जाते हैं। (ध्यान दें कि नारियल का तेल कॉमेडोजेनिक होता है, जिसका अर्थ है कि यह रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, इसलिए आपको इसे मुंहासों वाले क्षेत्रों पर इस्तेमाल करने से बचना चाहिए।)

हेवलिंग्स बताते हैं, "अल्जाइमर रोग की प्राथमिक विशेषताओं में से एक मस्तिष्क के लिए ग्लूकोज को ईंधन के रूप में उपयोग करने की क्षमता में कमी है, जो निदान से लगभग 10-15 साल पहले शुरू हो सकता है।" "जब मस्तिष्क ग्लूकोज (इसका प्राथमिक ईंधन स्रोत) का उपयोग नहीं कर सकता है, तो यह वैकल्पिक ईंधन स्रोत के रूप में केटोन निकायों का उपयोग कर सकता है। नारियल का तेल कीटोन बॉडी के अग्रदूतों में समृद्ध है। इसलिए, माना जाता है कि नारियल का तेल एक संपूर्ण स्वस्थ आहार के हिस्से के रूप में मस्तिष्क को वैकल्पिक ऊर्जा स्रोत प्रदान करके संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है।"

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि नारियल में संतृप्त वसा होता है, लेकिन हाल के शोध से पता चला है कि नारियल में मुख्य रूप से मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड होता है। हेवलिंग्स बताते हैं कि ये अलग तरह से अवशोषित होते हैं और लंबी श्रृंखला वाले फैटी एसिड की तुलना में अधिक पसंदीदा लिपिड प्रोफाइल रखते हैं, जैसे कि मांस और मक्खन जैसे पशु वसा में पाए जाते हैं। "तेल में केवल फैटी एसिड से अधिक होता है जिसमें अन्य पोषक तत्व और विटामिन शामिल होते हैं, जो कार्डियोवैस्कुलर जोखिम पर भी असर डाल सकते हैं," वह कहती हैं। "इसके अतिरिक्त, आहार वसा ऊर्जा प्रदान करते हैं, वसा घुलनशील विटामिन के अवशोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं, कोशिका संरचना प्रदान करते हैं, कई हार्मोन के आधार हैं, पूरे शरीर में वाहक के रूप में कार्य करते हैं, अंगों के लिए 'पैडिंग' और सुरक्षा प्रदान करते हैं, और बहुत कुछ। नारियल में इन आहार वसा में पाए जाने वाले आवश्यक पोषक तत्व होते हैं और एंटीऑक्सीडेंट भी प्रदान करते हुए संतृप्त वसा का एक स्वस्थ स्रोत प्रदान करते हैं।


यदि आप नाश्ते के रूप में नारियल के मांस का उपयोग करने के बजाय संतृप्त वसा से बचना या कम करना चाहते हैं, तो कुछ ऐसा चुनें जो स्वस्थ वसा में उच्च हो, जैसे नट्स, बीज, या एवोकाडो।

सूत्रों का कहना है

एशियन पैसिफिक जर्नल ऑफ ट्रॉपिकल मेडिसिन: "नारियल (Coco nucifera L.: Arecaceae): स्वास्थ्य संवर्धन और रोग निवारण में।"

ESHA रिसर्च, इंक।, सलेम, ओरेगन;.

फ़ूडडाटा सेंट्रल: "पागल, नारियल का मांस, कच्चा।"

मोटापा और संबंधित चयापचय संबंधी विकारों के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल: "लंबी-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड के सापेक्ष मध्यम-श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड खपत के साथ वसा ऑक्सीकरण में अधिक वृद्धि कम प्रारंभिक शरीर के वजन और चमड़े के नीचे के वसा ऊतक के अधिक नुकसान से जुड़ी है।"

इंडियन सोसाइटी ऑफ पेडोडोंटिक्स एंड प्रिवेंटिव डेंटिस्ट्री का जर्नल: "रूट कैनाल सिंचाई के रूप में मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड की रोगाणुरोधी प्रभावकारिता: इन विट्रो अध्ययन।"

खेल पोषण के इंटरनेशनल सोसायटी के जर्नल: "क्रॉस-कंट्री स्कीयर में उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड का प्राथमिकता उपयोग।"

कांग्रेस का पुस्तकालय: "क्या नारियल एक फल, अखरोट या बीज है?"

अमेरिकी वैज्ञानिक: "नारियल: स्वदेशी नहीं लेकिन फिर भी घर पर ही।"

दि अमेरिकन जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल न्यूट्रीशन: "आहार वसा, चाय, डेयरी और नट्स: वजन नियंत्रण के लिए संभावित कार्यात्मक खाद्य पदार्थ?"



टिप्पणियाँ:

  1. Jubair

    यह मुझे एक उल्लेखनीय वाक्यांश लगता है

  2. Linwood

    मैं बधाई देता हूं, आपका विचार बहुत अच्छा है

  3. Gusida

    UUURRAAAAA, अंत में, ज़बेर

  4. Bailoch

    आप सही तरीके से जा रहे हैं, साथियों

  5. Urtzi

    मैं अंतिम हूं, मुझे खेद है, लेकिन मेरे लिए थोड़ी अधिक जानकारी आवश्यक है।



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