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एक नए अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें अधिक समय तक धूम्रपान से दूर रहने की संभावना होती है
धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए अच्छी खबर है: स्वस्थ भोजन करने से आपको निकोटीन की लालसा को दूर करने में मदद मिल सकती है। निकोटिन एंड टोबैको रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया कि कम से कम फल और सब्जियां खाने वाले धूम्रपान करने वालों की तुलना में धूम्रपान करने वालों में कम से कम 30 दिनों के लिए धूम्रपान मुक्त होने की संभावना तीन गुना अधिक थी।
25 साल या उससे अधिक उम्र के 1,000 धूम्रपान करने वालों का सर्वेक्षण करते हुए, शोधकर्ताओं ने विषयों का साक्षात्कार लिया और 14 महीने बाद उनका अनुसरण किया। "यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में सुविधा हो सकती है," अध्ययन लेखक जेफरी पी। हैबैक ने निष्कर्ष निकाला।
स्वस्थ खाने वालों के लिए उच्च सफलता दर तब भी बनी रही जब शोधकर्ताओं ने उम्र, लिंग, नस्ल / नस्ल / शिक्षा, आय और स्वास्थ्य के लिए समायोजन किया।
हैबाच ने कहा, "निर्णायक निष्कर्ष सामने आने से पहले और शोध आवश्यक है, लेकिन "यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो," धूम्रपान करने वालों को कभी-कभी धूम्रपान करने की आवश्यकता के लिए भूख की गलती की भावना। यह भी एक कारक है: फल और सब्जियां तंबाकू के स्वाद को खराब कर सकती हैं। शराब और सिगरेट, हो सकता है, लेकिन एक सेब में फेंक दो और यह खत्म हो गया है।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
“यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं, ” हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
“यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, ” यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वालों ने सबसे अधिक फल और सब्जियां खाईं, उनमें कम से कम फल और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
“यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है, ” यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वालों ने सबसे अधिक फल और सब्जियां खाईं, उनमें कम से कम फल और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक स्पष्टीकरण यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको पूर्ण महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
“यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं, ” हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वालों ने सबसे अधिक फल और सब्जियां खाईं, उनमें कम से कम फल और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक स्पष्टीकरण यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको पूर्ण महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक व्याख्या यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
“यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं, ” हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
फल और सब्जियां खाने से धूम्रपान करने वालों को छोड़ने में मदद मिल सकती है
अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करने से आपको लंबे समय तक तंबाकू मुक्त रहने में मदद मिल सकती है, जैसा कि एक हालिया अध्ययन से पता चलता है।
बफ़ेलो विश्वविद्यालय (यूबी) के सार्वजनिक स्वास्थ्य शोधकर्ताओं द्वारा किया गया अध्ययन, जर्नल में प्रकाशित हुआ था निकोटीन और तंबाकू अनुसंधान. फलों और सब्जियों के सेवन और धूम्रपान बंद करने के बीच संबंध का पता लगाने वाला यह पहला देशांतरीय अध्ययन है।
शोधकर्ताओं ने पूरे देश से 25 साल और उससे अधिक उम्र के एक हजार धूम्रपान करने वालों को यादृच्छिक रूप से चुना। चौदह महीनों के बाद, उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने पिछले महीने धूम्रपान से परहेज किया है।
"अन्य अध्ययनों ने एक स्नैपशॉट दृष्टिकोण लिया है, धूम्रपान करने वालों और गैर-धूम्रपान करने वालों से उनके आहार के बारे में पूछते हुए," अध्ययन लेखक गैरी गियोविनो, पीएचडी, बफ़ेलो विश्वविद्यालय में स्वास्थ्य व्यवहार विभाग के अध्यक्ष ने कहा। “हम अपने पिछले काम से जानते थे कि जो लोग छह महीने से कम समय तक सिगरेट से परहेज करते थे, वे अभी भी धूम्रपान करने वालों की तुलना में अधिक फलों और सब्जियों का सेवन करते थे। हमें यह नहीं पता था कि क्या हाल ही में छोड़ने वालों ने अपने फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि की है या यदि धूम्रपान करने वालों ने अधिक फल और सब्जियां खाईं तो उनके छोड़ने की संभावना अधिक थी।”
अध्ययन से पता चला कि जो धूम्रपान करने वाले सबसे अधिक फल और सब्जियां खाते हैं, उनमें कम से कम फलों और सब्जियों का सेवन करने वालों की तुलना में कम से कम 30 दिनों तक तंबाकू मुक्त रहने की संभावना तीन गुना अधिक थी। उम्र, शिक्षा, लिंग, स्वास्थ्य की स्थिति, आय और नस्ल जैसे कारकों को ध्यान में रखने पर भी संख्या सही रही।
शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि अधिक फल और सब्जियों का सेवन करने वाले धूम्रपान करने वालों ने कम से कम सिगरेट पी और निकोटीन निर्भरता परीक्षण पर बेहतर स्कोर किया।
यूबी में सह-लेखक और स्नातक अनुसंधान सहायक जेफरी हैबैक ने कहा, “यह लोगों को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। “माना गया, यह सिर्फ एक अवलोकन अध्ययन है, लेकिन किसी के आहार में सुधार करने से छोड़ने में आसानी हो सकती है।”
यह अभी भी स्पष्ट नहीं है कि फल और सब्जियां धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने और तंबाकू मुक्त रहने में कैसे मदद करती हैं। एक स्पष्टीकरण यह है कि फलों और सब्जियों की उच्च फाइबर सामग्री आपको पूर्ण महसूस करा सकती है, और वैज्ञानिकों का मानना है कि भूख सिगरेट के लिए आपकी लालसा को ट्रिगर कर सकती है।
"यह भी संभव है कि फल और सब्जियां लोगों को तृप्ति या तृप्ति की अधिक भावना दें ताकि उन्हें धूम्रपान करने की आवश्यकता कम महसूस हो, क्योंकि धूम्रपान करने वाले कभी-कभी भूख को धूम्रपान करने की इच्छा के साथ भ्रमित करते हैं," हैबाच कहते हैं।
शोधकर्ताओं का सुझाव है कि यह पता लगाने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या निष्कर्षों को दोहराया जा सकता है और उनके पीछे क्या तंत्र हैं।
मेरी राय में आप सही नहीं हैं। मैं इस पर चर्चा करने की पेशकश करता हूं। मुझे पीएम में लिखें, हम बात करेंगे।
उत्कृष्ट और समय पर संदेश।
मुझे यकीन है कि यह झूठ है।
आपसे बिल्कुल सहमत। विचार अच्छा है, सहमत हैं।
बात करते।