पारंपरिक व्यंजन

चिया पुडिंग Parfaits

चिया पुडिंग Parfaits


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अवयव

  • १ १/२ कप बिना मीठा बादाम दूध
  • १/३ कप चिया सीड्स
  • १/४ कप मेपल सिरप
  • 4-6 पीनट बटर कुकीज, जैसे जस्ट पीनट बटर कुकीज
  • 2 पके केले
  • १/३ कप भुनी हुई मूंगफली, कटी हुई

दिशा-निर्देश

चिया सीड्स को भिगो दें। एक मध्यम कटोरे में, बादाम का दूध और चिया के बीज को एक साथ मिलाएं। सुनिश्चित करें कि चिया के बीज पूरी तरह से डूबे हुए हैं। चिया सीड्स को हाइड्रेट करने के लिए 20 मिनट तक बैठने दें।

स्वाद जोड़ें और सर्द करें। पीनट बटर, मेपल सिरप और कोको पाउडर डालें। पूरी तरह से संयुक्त होने तक फेंटें। प्लास्टिक रैप के साथ कवर करें और अच्छी तरह से ठंडा होने तक, कम से कम 4 घंटे या 2 दिनों तक सर्द करें।

टॉपिंग तैयार करें। परोसने के लिए तैयार होने पर, पीनट बटर कुकीज को अपने हाथों से एक छोटे कटोरे में छोटे टुकड़ों में तोड़ लें। दो केले को बारीक काट लें।

पैराफिट्स को लेयर करें। केले के आधे स्लाइस को 4 से 6 छोटे जार या गिलास में रखें। आधा हलवा समान रूप से केले के ऊपर डालें। कुकीज के आधे भाग को केले के ऊपर छिड़कें। आधी मूंगफली के साथ छिड़के। बचे हुए केले के स्लाइस, पुडिंग, कुकी क्रम्बल्स और मूंगफली की लेयरिंग को दोहराएं। तत्काल सेवा।

पोषण तथ्य

सर्विंग्स6

प्रति सेवारत कैलोरी307

फोलेट समकक्ष (कुल)50μg12%

राइबोफ्लेविन (B2)0.3mg18.2%


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित नहीं किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो कि गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो कि गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित नहीं किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


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यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

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यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित नहीं किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया परफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

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चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

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चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


चिया पुडिंग नाश्ता Parfait – 3 तरीके

यह चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी बनाने में बहुत आसान और सुपर वर्सेटाइल है। वेरी बेरी चिया पारफेट, सेब दालचीनी चिया पारफेट, या मैंगो कोकोनट चिया परफेट बनाएं या अपने आहार और स्वाद वरीयताओं से मेल खाने के लिए नुस्खा को अपनाएं।

चिया के बीज पोषक तत्वों से भरे होते हैं और चिया का हलवा स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ताओं के बीच एक बहुत ही लोकप्रिय नाश्ता बन गया है।

दुर्भाग्य से, चिया नाश्ते और चिया डेसर्ट के व्यंजनों को अक्सर एक दूसरे के स्थान पर उपयोग किया जाता है जो गलत है क्योंकि चिया डेसर्ट आमतौर पर मीठा होता है और इसमें अक्सर अधिक मात्रा में शर्करा होती है।

चिया डेसर्ट अभी भी स्वादिष्ट और स्वस्थ हैं, लेकिन वे डेसर्ट हैं और नाश्ते के भोजन नहीं हैं, खासकर यदि आप कम चीनी का सेवन करने की कोशिश कर रहे हैं।

इसलिए मैंने इस चिया पुडिंग ब्रेकफास्ट रेसिपी को बिना किसी स्वीटनर के बनाने का फैसला किया। इसके बजाय, आपको जामुन, आम और सेब के असली स्वाद का आनंद लेने को मिलता है।

विशेष रूप से नाश्ते के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ खाने से हमें अपनी स्वाद कलियों को प्रशिक्षित करने में मदद मिलती है और उन्हें वास्तविक स्वादों का आनंद लेना सिखाता है जो मिठास के साथ बढ़ाए जाते हैं।

यदि आप कम चीनी खाने की अवधारणा के लिए नए हैं और आपकी स्वाद कलियों को अभी तक अनुकूलित किया गया है, तो आप चिया पुडिंग में थोड़ी मात्रा में प्राकृतिक स्वीटनर जोड़ सकते हैं। मेरे पसंदीदा मेपल सिरप और नारियल चीनी हैं। शहद भी अच्छा है लेकिन चिया पुडिंग को शहद का एक मजबूत स्वाद देता है।


वह वीडियो देखें: How to make चय पडग 6 कमल क चय पडग रसप (मई 2022).


टिप्पणियाँ:

  1. Bragore

    अब सभी स्पष्ट हो गए, एक स्पष्टीकरण के लिए बहुत धन्यवाद।

  2. Dalon

    एक अतुलनीय विषय, मुझे वास्तव में यह पसंद है))))

  3. Melechan

    After reading, even me, the topic became interesting.

  4. Daileass

    क्यों मौजूद नहीं है?

  5. Aart

    Very valuable piece

  6. Kajizuru

    incomparably topic, I like it)))) very much



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